こんにちは！ひろコーチです！
高校生ってプロテインを飲んだ方が良い？
おすすめのプロテインは？
など、強い身体作りのためにプロテインを飲みたいという高校生も多いのではないでしょうか。
結論、強い身体を作るには高校生もプロテインを飲むべきです。
強豪校の選手の身体が強い理由は筋トレだけではありません。筋トレ後のプロテイン摂取によって強い身体が作られているのです。
プロテインを飲むことでライバルに当たり負けしない強い身体を作ることができます。
しかし、プロテインを飲まないと強い身体作りができず、すぐに当たり負けしてしまう身体に。
そこで、本記事では、高校生サッカーにおすすめのプロテインを7選紹介します。
本記事を参考に自分に合うプロテインを見つけてみましょう。
以下で、本記事で紹介するプロテインをまとめました。
| プロテイン | 特徴 |
|---|---|
 マイプロテイン | ・60種類以上のフレーバー ・1食当たりタンパク質を21g含有 ・ヨーロッパNo1ブランド |
 ザバス | ・アシッドホエイプロテインが主原料 ・4種のビタミンB群＋ビタミンC＋ビタミンD配合 ・すっきりとした風味で飲みやすい |
 サッカー部専用プロテイン | ・中学生～高校生におすすめのジュニアプロテイン ・タンパク質11.6g ・ホエイとソイの組み合わせ |
 DNS | ・購入者の98.6％が「味に満足」との回答 ・タンパク質を24g以上配合 ・水でもおいしく飲めるような味へのこだわり |
 WINZONE | ・カルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛を含むプロテイン ・EAAとBCAAを配合 ・粉が1秒で溶ける溶けやすさ |
 be LEGEND | ・安心の国内製造 ・プロテイン初の3賞受賞 ・タンパク質を20g以上配合 |
 VALX | ・Amazon・楽天市場で1位獲得 ・タンパク質含有量77％以上 ・山本義徳監修 |
高校生サッカーにおすすめのプロテイン7選
高校生サッカーにおすすめのプロテインを7選紹介します。
プロテイン選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。
マイプロテイン｜60種類以上のフレーバー
マイプロテインはヨーロッパNo1の栄養ブランド。
60種類以上のフレーバーが発売されていることが人気が高い理由です。
こんな味あるの？という珍しいフレーバーから定番のフレーバーまで、何度買っても飽きることがありません。
ほかにもマイプロテインでは、お得なキャンペーンを定期的に開催しています。
1食あたりタンパク質は21g配合されているため、運動後に摂取をすると強い身体を目指すことができます。
マイプロテインは僕が現在も飲んでいるプロテインです！
フレーバーが豊富なので、全然飽きません！
僕のおすすめのフレーバーは「ミルクティー」です！
【マイプロテインに関する口コミ】
ナチュラルチョコレートは、人気No. 1の商品で私も大好きなフレーバーです。
初めての方や迷った時は、コレ！笑
他のフレーバーを購入しても、結局このチョコレートに戻るほど好きです。
水にも溶けやすいので、一番楽かなと（フレーバーによっては溶けにくいものもあるので）
今まで色んなものをのんで来ましたが、1番美味しく飲みやすいと感じました。初心者の方でどれが飲みやすいか迷っている方はこれをおすすめします。
ただマイプロだけでは無いですが、ジップロックの封をするところの溝に毎回粉が詰まって、1度尖ったもので掻き出さないと行けないのが、少し面倒です。
引用：Amazon公式サイト
＼フレーバーは60種類！／
ザバス｜アシッドホエイプロテインを採用
ザバスのプロテインはご存じの方も多いのではないでしょうか。
明治が製造するプロテインブランドで、さまざまな製品がラインナップされています。
ザバスではアシッドホエイプロテインを新たに採用し、身体作りに必要な必須アミノ酸の「ロシイン」が多く含まれたプロテインです。
強い身体を作りたい人におすすめですよ。
すっきりとした風味なので、運動直後でも飲みやすいプロテインでしょう。
ザバスは僕が小中学生のときに飲んでいたプロテインです！
日本で一番有名なプロテインなので、どのプロテインが良いか悩んでいる人はまずザバスを試してみるのも良いですよ！
【ザバスに関する口コミ】
初めて注文しました。
ジムからかえってか朝から飲んでます。簡単に作れて本当に思ってたよりカップ４杯入れてもあっという間に溶けます。お見事！
無くなり次第また、頼みたいと思います。
高評価のため購入しました。牛乳で割っていますが、個人的には甘すぎました。水で割ると甘さが少し薄れますが、それでも甘すぎる。飲み切ったら再購入はしません。人口甘味料の甘さが苦手な人は、合わないかもしれません。逆に強い甘味を求めている方には合うと思います。
引用：Amazon公式サイト
サッカー部専用プロテイン｜通常のプロテインに抵抗がある高校生におすすめ
サッカー部専用プロテインは中学生～高校生におすすめのジュニアプロテインです。
ジュニアプロテインなので、食事に必要な栄養素も含まれ、大人用のプロテインを飲むことに抵抗がある人におすすめです。
サッカー部のために作られたプロテインなので、サッカーで当たり負けしない身体を作るための成分が含まれています。
中学生も飲むことができるので兄弟で飲むこともおすすめですよ。
【サッカー部専用プロテインに関する口コミ】
リピートしています。サッカーをしていますが、飲み始めてからつかれにくいようです。今年春から高校1年なので、さらに強度もますので、こちらを続けて愛用させていただきたいです。
サッカー大好きで成長期の息子のために購入しました。キャラメル味、大変気に入っています！リピ買いします！
引用：楽天市場
DNS｜水で割っても美味しい味へのこだわり
DNSは味にこだわって作られたプロテインです。
プロテインは味が苦手という人も少なくないですよね。
DNSは98.6％が味に満足するほど、評価の高いプロテインとなっています。
中には牛乳だと美味しく飲めるけど、水だと美味しく飲めない…
でも、部活後は水で割って飲まなければならないということも多いのではないでしょうか。
DNSのプロテインなら水でも美味しく飲めるようこだわって作られているので、部活後に飲む人にはおすすめです。
【DNSに関する口コミ】
筋トレ後には必ず飲んでます。
チョコレート風味を好んで継続的に購入しています。
筋トレ後でも就寝前でも飲みやすく、おいしいこともある為、無理なく続ける事ができてます。
プロテインとしての効果はありそうですが、低脂肪乳で割って飲むと気持ち悪くなった。
大量なので消費が大変なので、人によっては合わない人もいると思います。
少量から試されるのをオススメします。
引用：Amazon公式サイト
WINZONE｜1秒で溶けて粉残りしない
WINZONEは日本新薬が製造するプロテインブランドです。
タンパク質を摂取することはもちろんカルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛を含んでいるので、身体作りをしっかりサポートします。
ほかのプロテインではビタミン群が含まれていることが多いですが、上記のカルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛まで含んでいるプロテインはありません。
身体作りにはカルシウムなどの栄養素も必要なので、タンパク質と同時に摂取できるのは嬉しいポイント。
また、シェイカーで振ると1秒で粉が溶けるので、粉っぽさが残るのが苦手な人にもおすすめです。
【WINZONEに関する口コミ】
VALX、ザバスを飲んでました、甘すぎて飲むのに抵抗ありましたが、こちらのプレーンは甘くなくトレーニング後も飲みやすいです。
味はクリープやマリームの感じです、好みが分かれると思いますが私は好きな味でした。
また余計な甘味成分が入ってないので、不必要な糖分も取らなくていいので気に入ってます。
サワーストロベリーと名乗っているのだから、もっと酸味のある味かと思ったら、
クリーム系の味で、重たく感じた。（水で溶かしました）
最初飲んだ時は、イチゴチョコレート味…？というくらい、もったり感じた。
だんだん飲んでくうちに（もう一袋飲み切りました）、
すごく遠〜くに、酸味を感じるようにはなりました。
引用：Amazon公式サイト
beLEGEND｜世界が認める高品質プロテイン
beLEGENDは、工場で医薬品に近いレベルの体制のもと生産されたプロテインです。
また、モンドセレクション最高金賞を13のフレーバーで受賞、味が優れている証であるITI優秀味覚賞を5年連続受賞など計3賞を受賞する世界が認める高品質プロテインと言われています。
多くのトップアスリートからも支持されているプロテインです。
高品質のプロテインを飲みたいという人は、ぜひ飲んでみましょう。
beLEGENDはたまに購入するプロテインです！
フレーバーが豊富で、なんっといっても面白いネーミングのものが多いです！
おすすめは「そんなバナナ」味です。
【beLEGENDに関する口コミ】
気がついたら1ケ月毎に注文していたので定期便にしようと思ってます。
ほんとに美味しい！
味はおいしいけど、泡立ちかなりして飲みにくい
引用：Amazon公式サイト
VALX｜山本義徳監修のプロテイン
VALXは山本義徳さんが監修しているプロテインです。
美味しさ、溶けやすさ、価格にこだわって作られたVALXはAmazonや楽天市場でホエイプロテイン売れ筋ランキング1位を獲得しました。
おいしさにこだわって作られているので、おいしいプロテインを飲みたい人はぜひ試してみましょう。
【VALXに関する口コミ】
製品その物の味を知る為、水で飲んでみました。先にシェイカーにプロテインを入れ水を加えてシェイクするとキレイに溶けました。味は驚く程美味しくホエイ感は感じません。
これなら続けられそうです。
2～3種類買ってその日の気分で飲むのもいいかもですね！
初VALXプロテイン購入です。個人的に好きな抹茶を購入。
チョコ風味はどのプロテインメーカーも出しているので、ついでに比較の物差として購入。
水でも作れるそうですが、低脂肪乳でシェイクしています。
抹茶風味はチョコ風味よりも美味しいと思いますが、チョコと比べて異様にダマができやすいなと感じました。
引用：Amazon公式サイト
正しいプロテインの選び方
プロテインにはホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類があります。
どれを選んでも良いというわけではなく、それぞれ効果が異なり、自分に合ったプロテインを選ぶことが重要です。
サッカーをしている高校生なら主に筋肉をつけ、筋肉量をアップさせることが目的でしょう。
その場合は「ホエイプロテイン」を選んでください。
ホエイプロテインは低カロリーかつ吸収が早いことで知られています。
そのため、運動後のタンパク質補給に最適と言われ、アスリートや筋トレをしている人がよく摂取する種類です。
【間違っていると効果半減】プロテインを飲むタイミング
プロテインはいつ飲んでも最大の効果を発揮するわけではありません。
効果が出やすい時間に飲むことで、効果を発揮します。
プロテインを飲むべきタイミングは運動後30分以内です。
この30分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、ゴールデンタイムに飲むことで筋肉に送られるアミノ酸が3倍以上になります。
強い身体作りにはプロテインが欠かせません。
しかし、プロテインを飲むタイミングを間違えてしまうと効果は半減してしまいます。
高校生なら部活や筋トレ終了後、帰宅する前に摂取するようにしましょう。
【まとめ】高校生もプロテインを飲んで強い身体を目指そう
本記事では、高校生サッカーにおすすめのプロテインを7選紹介しました。
プロテインを飲むことで当たり負けしない身体を作ることができます。
また、筋トレを行っているけどプロテインを飲んでいない人は、プロテインを飲むことがおすすめです。
せっかく、強い身体を目指すなら、プロテインを摂取してより強い身体を作りましょう。
本記事を参考に自分に合ったプロテインを見つけてみましょう。
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