同じチームで練習していても、短期間でぐんと上達する子と、なかなか変化が見えない子がいます。
その違いを生む大きな要因のひとつが「自主練の習慣」です。
ただし、やる気がある・ないだけではありません。心理学的にも、自分で考えて動ける子ほど成長が速いといわれています。

目的をもって練習できる子は「自分から動ける」

自主練を続けられる子は、「何のためにやっているのか」が明確です。
「試合で点を取りたい」「〇〇くんに勝ちたい」など、自分の中に“やりたい理由”を持っています。

心理学では、人が主体的に動く力を内発的動機づけと呼びます。
「やらされている」ではなく、自分で選んでやっている感覚があることで、練習が楽しくなり、続けやすくなります。

小さな「できた」がやる気を育てる

「昨日より少しできた」「今日は強く蹴れた」といった小さな成功体験が、
脳内のドーパミンを刺激し、“もっとやりたい”という気持ちを生み出します。

上手くなる子ほど、この「できた」を日常的に感じています。
一方で、失敗ばかりが続く環境では、やる気が下がってしまいます。
“成功の感覚を積み重ねられる場”を作ることが大切です。

家庭や周囲の環境が「続ける力」を支える

行動科学でも、行動を続けるカギは「環境」にあるとされています。
自主練が習慣化している子の多くは、応援してもらえる雰囲気の中で育っています。

• 練習後に「今日は何を頑張ったの？」と聞いてもらえる
• うまくいかない日も「挑戦してえらいね」と声をかけてもらえる
• 家の前で少しボールを触れるスペースがある
• 練習動画を家族で一緒に見返す

こうした小さなサポートが、“やる気のスイッチ”を長く保ってくれます。

パーソナルコーチの役割は「きっかけをつくること」

パーソナルコーチの役割は、技術を教えることだけではありません。
子どもが「やってみたい」と思えるきっかけを作ることです。

1対1で練習する中で「できた！」という手応えを感じると、
「次はこれもやってみよう」という気持ちが自然と生まれます。
その小さな一歩が、自主練を習慣化するスタートになります。

まとめ｜自主練できる子は「楽しめる子」

上手くなる子は、練習量よりも“練習の意味”を理解しています。
「やらされている」ではなく「やりたいからやる」。
その気持ちを引き出すのが、環境と関わり方の力です。

もし「うちの子、家であまりボールを触らない」と感じているなら、
まずは“やる気を引き出すきっかけ”を一緒につくってみましょう。
パーソナルコーチングは、その第一歩を踏み出すための
良いきっかけになるはずです。