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サッカーの自主練にぴったりのボールタッチトレーニングを紹介!!〜どんなメリットがある?〜

サッカー

ひろコーチ
ひろコーチ

こんにちは!!ひろコーチです。

今回は『自主練にぴったりのボールタッチトレーニング』を紹介します。

実際に、このトレーニングを行なった僕の教え子は劇的にボールタッチが良くなりました!!

是非最後まで見て参考にして見てください。

そもそもボールタッチ練習はやる意味ある?

よくこんな事言う人がいます・・・

自称サッカー<br>評論家
自称サッカー
評論家

試合であんまり役に立たないからやっても意味ねーよ!!

ひろコーチ
ひろコーチ

ハッキリ言います。ボールタッチトレーニングは・・・

「めちゃくちゃ重要です」

どんなメリットがある??

ボールコントロールの向上

ボールタッチ練習は、ボールとの正確なコントロールを身につけるのに役立ちます。足でのボールの扱い方やタッチの精度を磨くことで、プレー中のボールコントロールが向上し、自信を持ってボールを操作することができます。

パスやシュートの正確性

ボールタッチ練習は、パスやシュートの正確性を高めることにも役立ちます。適切なタッチの練習によって、目標地点やターゲットに向けたボールへのタッチ(蹴る時の感触、感覚)を改善することができ路ので、試合中でも正確なパスとシュートを繰り出すことが出来るようになります。

ボールへの感覚と反応の向上

ボールタッチ練習は、ボールへの感覚を磨くための効果的な方法です。ボールに対する感覚が磨かれると、サッカーゲームの流れや相手の動きに対してより素早く反応することができるのでドリブルで抜ける確率も向上します。ドリブル中にも細かな動きや方向転換にも素早く対応できるようになる。

ディフェンスへの対応力の向上

ボールタッチ練習は、ディフェンスに対しても有効です。正確なボールコントロールやタッチの練習により、相手のプレッシャーを受けてもボールを保持したり、相手ディフェンダーをかわす技術を身につけることができます。

つまり・・・

ボールタッチ練習は、サッカーにおいて基礎的なスキルを身につけるための重要な手法です。安定したボールコントロールやプレースキルは、試合での自信やパフォーマンス向上につながります。定期的にボールタッチ練習を取り入れ、技術的な基盤を強化することをおすすめします。

オススメのボールタッチ自主練

このトレーニングは特に初心者の選手にやって欲しいトレーニングです。

初心者の場合、ボールコントロールをするのが難しいと思うのでできるだけ繰り返しトレーニングしてみてください。中級者以上になると出来るだけ早く行うのはもちろん、出来るだけタイムを伸ばしてやってみてください!!体力アップにも繋がるので一石二鳥です(笑)

マーカードリブルもオススメ!!

慣れてきたらマーカードリブルもオススメです!

マーカーはいわゆる障害物で、障害物を避けるには繊細なボールタッチが必要になります。ボールタッチトレーニングより実践的なメニューになるのでぜひチャレンジして見てください。

まとめ

ボールタッチトレーニングをするメリット

  • ボールコントロールの向上
  • パスやシュートの正確性
  • ボールへの感覚と反応の向上
  • ディフェンスへの対応力の向上

慣れてきたらマーカードリブルにもチャレンジしよう!!

 

 

【  この記事を書いた人 】

経歴・実績

【経歴

2009年:諸見レッドFC(沖縄県) 入団
2012年:FC琉球U-15(沖縄県)入団
2015年:私立明徳義塾高等学校サッカー部(高知県)入部
2018年:東京国際大学 人間社会学部 スポーツ科学科(埼玉県)入学
    (4年間サッカー部として活動)
現在:サッカーコーチ

【実績】

  • 沖縄市地区トレセン 九州大会 3位
  • 九州クラブユースU-15 3位
  • 九州クラブユースデベロップサッカー大会 準優勝
  • 高円宮杯全日本ジュニアユース 沖縄リーグ 準優勝
  • 高校サッカー総体高知県予選 優勝
  • 高校サッカー選手権 高知県予選 優勝
  • 高円宮杯U18プリンスリーグ四国 優勝
  • プリンスリーグ チーム内得点王/チーム内アシスト王
  • 埼玉社会人リーグ 優勝/得点王(14得点)

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